La dépression et le stress de vacances

Ceux qui souffrent de n'importe quel type de dépression ou de stress de vacances peuvent bénéficier de l'aide sociale a augmenté au cours de cette période de l'année. groupes de conseil ou de soutien peuvent également être bénéfique.

Maux de tête, consommation excessive d'alcool, la boulimie, et l'insomnie sont quelques-unes des conséquences possibles de stress de vacances mal géré.

Certaines personnes peuvent se sentir déprimés autour des vacances d'hiver pour cause de trouble affectif saisonnier (TAS), parfois appelé dépression saisonnière.

Un certain nombre de facteurs, y compris des attentes irréalistes, les pressions financières, et trop d'engagements peut causer du stress au moment des vacances.

Fixer des objectifs et des attentes réalistes, tendre la main à des amis, le partage des tâches avec les membres de la famille, de trouver des moyens peu coûteux de vous amuser, et aider les autres sont autant de moyens pour aider à vaincre le stress de vacances.

En plus d'être une étape importante dans la prévention des symptômes du trouble affectif saisonnier, l'exposition régulière à la lumière qui est lumineux, des lumières fluorescentes particulier, améliore de façon significative la dépression chez les personnes souffrant de dépression saisonnière au cours de l'automne et l'hiver.